Hello hello People !
Un ventre plus plat, ça vous dit ?
Savez-vous que l'alimentation est l'une des principales raisons du gonflement
du ventre ?
Voici une partie des aliments qu'il va falloir réduire fortement ou éradiquer afin d'arriver à votre objectif du ventre plat :
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- les boissons gazeuses
- les Chewing-gums
- les produits laitiers
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les légumes crus
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les crudités
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les aliments gras
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les aliments salés
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les sucreries
Cela paraît énorme hein ?
Pas de problème, il est possible d'y aller "step by step" (c'est-à-dire qu'il est possible de réduire petit à petit).
Si vous êtes un challengeur né, vous pouvez stopper directement 😉
Maintenant on va parler de quelques aliments qui favorisent le ventre plat <3
- Le quinoa (qui a un index glycérique bas)
- Le poulet (qui ne stock pas de graisses dans la sangle abdominale)
- Le fenouil en infusion (qui aide à apaiser les troubles digestifs)
- L’artichaut (qui favorise la sécrétion biliaire)
- L'amande (qui facilite le transit intestinal)
- Le riz brun (qui est riche en fibres glycémie faible)
- Biscottes (qui sont meilleures que le pain étant donné qu'elles sont cuites))
- Graines de lin (qui facilite le transit)
- Saumon (qui est pauvre en graisse)
Voilà, n'hésitez pas à laisser un commentaire pour plus d'infos !
XOXO 🙂